६. स्वास्थ्य संपदा

महात्मा गांधी — जन्म : २ अक्तूबर १८६९, पोरबंदर, गुजरात; मृत्यु : ३० जनवरी १९४८.

परिचय : आप ‘राष्ट्रपिता’ के नाम से जाने जाते हैं। आपने सत्य और अहिंसा के मार्ग से स्वतंत्रता आंदोलन का नेतृत्व किया।

यह पत्र गांधीजी ने येरवडा मंदिर से ८-११-३२ को जमनालाल जी को लिखा। वे लिखते हैं कि शरीर एक अमानत है। उसकी यथासंभव रक्षा करना ही रक्षक का धर्म है।

मौज-मजे के लिए गुड़ की डली भी नहीं माँगनी चाहिए। पर औषधि के रूप में महँगे अंगूर भी लेने में बुराई नहीं। गुड़ छोड़ देना उचित है। उसकी जगह शुद्ध शहद लिया जा सकता है। दूध की मात्रा बढ़ाना अच्छा है।

जैतून के तेल की जगह मक्खन लेना ठीक है, क्योंकि मक्खन में विटामिन होते हैं। साग में हरी सब्जी होनी चाहिए। लौकी, फूलगोभी, पत्तागोभी, बिना बीज की सेम और बैंगन अच्छी हरी सब्जियाँ हैं। गेहूँ का आटा चोकर मिला होना चाहिए।

फलों में अंगूर, मौसंबी, संतरा, अनार, सेब और अनन्नास अच्छे हैं। बहुत-सी चीजें एक साथ नहीं मिलानी चाहिए। फल अकेला खाने से उसके गुण बढ़ते हैं। सुबह का फल सोने के समान होता है। इसलिए पहला खाना अकेले फल का होना चाहिए।

अंत में वे बताते हैं कि चौबीसों घंटे खुली हवा में रहना चाहिए। रोज धीरे-धीरे प्राणायाम करना चाहिए। रात की सर्दी से डरने की जरूरत नहीं। कंबल गले तक ओढ़ लो और सिर-कान पर कपड़ा लपेट लो। फेफड़ों में शुद्ध हवा जाती रहे, यह बहुत आवश्यक है। पत्र के अंत में उन्होंने लिखा — ‘बापू के आशीर्वाद’।

1. लड़की सेब खाती हुई — खाना — बहन ने पूरा सेब खाया ।
2. हँसते हुए दो बच्चे — हँसना — दोनों बच्चे खिलखिलाकर हँस रहे हैं ।
3. थाली में भोजन करता लड़का — खाना — भाई थाली में भोजन कर रहा है ।
4. माँ बच्ची को भोजन देती हुई — खिलाना — माँ ने बच्ची को खाना खिलाया ।
5. पिताजी माँ से बच्चे को खाना दिलवाते हुए — खिलवाना — पिताजी ने माँ से बच्चे को खाना खिलवाया ।
6. खिलौनों से सजी दुकान — सजना — दुकान में सुंदर खिलौने सजे हुए हैं ।
7. माँ बच्चे की देखभाल करती हुई — सुलाना — माँ बच्चे को थपथपाकर सुला रही है ।

जिस शब्द से किसी काम के होने या करने का बोध हो, उसे क्रिया कहते हैं। पाठ में आए क्रिया शब्द — पियो, होते हैं, मिल सकें, थे।

• अकर्मक क्रिया — इसका कोई कर्म नहीं होता। जैसे — बच्चे हँसते हैं।
• सकर्मक क्रिया — इसका कर्म होता है। ‘क्या’ पूछने पर उत्तर मिलता है। जैसे — उसने सेब खाया।
• प्रेरणार्थक क्रिया — कर्ता स्वयं न करके दूसरे से करवाता है। जैसे — माँ ने खिलाया, पिताजी ने खिलवाया।
• संयुक्त क्रिया — दो क्रियाएँ मिलकर एक अर्थ देती हैं। जैसे — बच्चे खेलने लगे।
• सहायक क्रिया — मुख्य क्रिया की सहायता करती है। जैसे — वह पढ़ रहा है।

स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन रहता है। शरीर रोगी हो, तो किसी काम में मन नहीं लगता। योगासन शरीर को लचीला और मन को शांत बनाते हैं। २१ जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।

नवयुवकों की शक्ति देश के हित में लगनी चाहिए — जैसे स्वच्छता अभियान, साक्षरता और वृक्षारोपण।